Utbildningar

Mindfulness

När jag var på en retreat, så fick jag en nyckelring med texten – i stillheten växer du. Jag tror väldigt mycket på att få mera stillhet i sinnet och inte minst nu i dessa tider för att kunna reflektera, lyssna och förädla kvaliteter. Erbjuder dig en två dagars kurs i medveten närvaro – mindfulness.

Mindfulness är en metod som utvecklar din uppmärksamhet, medvetenhet och förmåga att vara i nuet. Forskning visar att regelbunden mindfulness träning bland annat ger ökad koncentrationsförmåga, bättre sömn och minskad stress och saktar ner åldrandet.

Jag skall integrera min kunskap inom flera områden så att du verkligen ser hur du kan träna i vardagen.

Kursinnehåll

  • Praktiska meditationsövningar: kroppscanning, sittande meditation, andningsövningar och medvetna rörelser.
  • Mindfulness-attityder, hjärnan och mindfulness, hur tankar och känslor påverkar oss, hur vi kan ändra på dem och förstå våra beteenden.
  • Hur du får bättre sömn, bättre självkänsla och mera lugn i ditt liv.
  • Hur din hjärna utvecklas av mindfulness.
  • Hur du kan använda det i ditt coachande.


Var?
Maria kyrkan på Sturevägen 3 i Järfälla.

När?  27/11 mellan 09.00 – 16.30

Pris? 995 kr, förmiddagsfika,eftermiddagsfika, dokumentation och intyg ingår samt överraskning.

Gunnar Karlin heter jag som håller i kursen och praktiserat medveten närvaro i många år och arbetat med ett åtta veckors program med olika grupper bland annat de med depressioner.

 Anmäl dig genom att maila, ringa eller swisha kursavgiften på 0760 48 22 76.

Här finns mer att utforska

Nyhetsbrev

Det känns rätt!

Lyssna till din magkänsla, har du säkert hört och prövat själv. Det sitter många nerver i magen och vi producerar mycket serotonin från magen. Det

Läs mer »
Nyhetsbrev

Blir du förstådd?

Vi människor, det mest sociala djuret på jorden, umgås med vänner, barn, kollegor, möter många andra, interagerar, kommunicerar, tolkar och agerar. Blir du förstådd, och förstår

Läs mer »